خرید میوه توت فرنگی ارگانیک

وقتی به غذاهای سرشار از ویتامین C فکر می کنید، احتمالاً پرتقال به ذهن شما خطور می کند. اما توت فرنگی نیز منبع خوبی از این آنتی اکسیدان می باشد که می تواند، نیاز روزانه شما را به ویتامین C تنها با خوردن یک فنجان توت فرنگی برطرف نماید. غذاهای غنی از ویتامین C می توانند، به تقویت ایمنی شما به ویژه در فصل زمستان برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا کمک نمایند.

توجه داشته باشید که تحقیقات نشان داده است، خوردن ویتامین C به تنهایی نمی تواند از سرماخوردگی جلوگیری نماید. اما مطمئنا شدت و مدت آن را کاهش خواهد داد. این میوه فوق العاده مغز شما را فعال نگه می دارد. به طوری که خوردن منظم توت فرنگی زوال عقل را در زنان مسن کند می کند. آنتی اکسیدان ها روی همه رگ های خونی اثر می گذارند و با جریان خون سالم باعث سلامت مغز می شوند. در این مطلب درباره میوه توت فرنگی ارگانیک صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

خرید میوه توت فرنگی ارگانیک

شما با خوردن میوه توت فرنگی ارگانیک فیبر دریافت می‌کنید، بنابراین قند خونتان در مقایسه با خوردن یک فنجان آبمیوه به سرعت بالا نخواهد رفت. داشتن فیبر بالا در توت فرنگی به کاهش احساس گرسنگی کمک می کند. همچنین این میوه بسیار کم کالری است و باعث جلوگیری از چاقی می شود. خرید میوه توت فرنگی  و خوردن آن در زمان بارداری می تواند به جلوگیری از نقایص مادرزادی در نوزادان کمک نماید.

اگر باردار هستید، دریافت اسید فولیک کافی بسیار مهم است، زیرا این ویتامین می تواند، به جلوگیری از نقص لوله عصبی کودک شما یعنی ساختار بنیادی مغز و ستون فقرات کمک کند. همچنین خوردن این میوه منجر به آنسفالی و اسپینا بیفیدا می شود. برای زنانی که می‌خواهند باردار شوند، توت‌ فرنگی منبع خوبی از فولات است که 10 درصد از مقدار توصیه شده روزانه آن ها را تامین می‌کند.

خرید میوه توت فرنگی ارگانیک

روزانه چند عدد توت فرنگی بخوریم؟

یک وعده توت فرنگی یک فنجان توت ورقه شده یا تقریباً هشت توت فرنگی کامل است. از آنجایی که یک وعده فقط حدود 50 کالری دارد، بنابراین نمی توانید در مصرف آن زیاده روی کنید. همچنین خوردن این میوه به کاهش تجمع پلاکت ها که یکی از عوامل خطر بیماری قلبی است، کمک می کند.

مطالعات نشان داده است که خوردن منظم انواع توت ها، از جمله توت فرنگی با کاهش خطر ابتلا به سرطان ها از جمله سرطان مری و سرطان ریه مرتبط است. توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها با ترکیبات رادیکال آزاد که باعث مشکلات مزمن برای سلامتی می شوند، مبارزه می کنند.

فیبر نقش اساسی در حفظ سلامت روده شما با تغذیه با باکتری های خوب دارد. توت فرنگی با داشتن 3 گرم فیبر در یک فنجان، یک منبع عالی برای فیبر است. ما گاهی فراموش می کنیم که سلامت روده توسط فیبر در رژیم غذایی ما تنظیم می شود. بنابراین اگر بتوانید غلات، میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، می توانید با بیماری های روده مانند سرطان روده بزرگ و یبوست مبارزه کنید.

توت فرنگی باعث کاهش نفخ می شود. غذاهایی که دارای فیبر و آب زیادی هستند، مانند توت فرنگی، با گاز مقابله می کنند. از آنجایی که توت فرنگی منبع عالی پتاسیم است، سدیم را در رژیم غذایی شما خنثی می کند و از به وجود آمدن نفخ و گاز در روده جلوگیری می کند.

آیا واقعاً نیاز به خرید میوه ارگانیک داریم؟

غذاهای ارگانیک مطمئنا برای کره زمین سالم تر هستند، زیرا حاصل یک سیستم کشاورزی می باشند که از کودهای مصنوعی و آفت کش ها استفاده نکرده اند. اگر می خواهید از ورود آفت کش ها و خاک های تزریق شده با گازهای سمی در رژیم غذایی خود جلوگیری نمایید، توصیه می شود، همیشه توت فرنگی های ارگانیک را خریداری نمایید. این توصیه در مورد سایر مواد غذایی نیز می باشد. تولیدکنندگان توت فرنگی ارگانیک از مواد آفت کش برای محصول خود استفاده نمی کنند. زمانی که توت فرنگی از خاک های تزریق شده در می آید، آلوده به آفت کش ها و مواد مضر می باشد که برای سلامتی انسان مضر است.

آیا شستن آفت کش ها از میوه ها امکان پذیر است؟

به عنوان یک قاعده کلی، شستن با آب، آلودگی میکروب ها و باقی مانده آفت کش ها را روی سطوح میوه و سبزیجات تازه کاهش می دهد. شستن و مالیدن توت فرنگی زیر آب روان بهتر از غوطه ور کردن آن است. میوه ها و سبزیجات را از هر جایی مانند مزرعه، باغ خانه خود و فروشگاه مواد غذایی که خریداری کردید، حتما به خوبی بشویید.

موثرترین راه برای تمیز کردن باقی مانده آفت کش ها از توت فرنگی غوطه ور کردن آن ها در حمام سرکه است. در یک کاسه، چهار قسمت آب را با یک قسمت سرکه سفید مخلوط کنید. سپس اجازه دهید توت فرنگی ها به مدت 20 دقیقه در ظرف خیس بخورند. توت فرنگی ها را کاملا با آب تمیز بشویید.

راه دیگر برای حذف آفت کش ها و باکتری ها این است که توت فرنگی های تازه خود را در آب نمک بشویید. به ازای هر فنجان آب گرم، یک قاشق چایخوری نمک را حل کنید و قبل از اضافه کردن توت فرنگی، اجازه دهید خنک شود. اجازه دهید چند دقیقه خیس بخورند، سپس زیر آب روان خنک توت فرنگی ها را بشویید. پس از تمیز کردن، توت فرنگی ها را با یک پارچه تمیز خشک کنید.

چرا توت فرنگی ارگانیک زیاد شیرین نیست؟

اگر توت فرنگی شما شیرین نیست، به شرایط فعلی خاک خود نگاه کنید. توت فرنگی در خاک های با زهکشی خوب، حاصلخیز و کمی اسیدی بهترین رشد را دارد. در واقع، این گیاهان زمانی که در خاک شنی غنی شده با کمپوست رشد کنند، دارای کیفیت بهتری هستند و شیرین تر می باشند.

خانه توتفرنگی انواع توت فرنگی تازه و ارگانیک را به صورت آنلاین به فروش می رساند. در خانه توتفرنگی بهترین توت فرنگی با داشتن طعم عالی و در اندازه های مختلف با قیمتی مناسب به فروش می رسد.